분노의 근원을 찾으라

분노를 해결하려면 분노의 근원을 환경이나 누구 탓에 돌리는 것은 도움이 되지 못합니다. 오히려 분노를 하게 만든 상황이나 사람에 대해서 성급한 결론을 내리거나 기대를 갖는 것보다도 상황을 다른 각도에서 바라보는 것이 필요합니다.

어느 사람이 눈이 오는 겨울날 자동차가 미끄러져 중앙대벽을 부딪치면서 자동차 앞 범퍼가 파손되었습니다. 그런데 그 차가 길을 막고 있어서 뒤에 있는 사람이 소리를 치면서 자동차를 비키라고 하였습니다. 그는 그 상황에서 기분이 대단히 나빴습니다. 왜냐하면 자동차를 고치려면 돈이 들기 때문이었습니다. 뿐만 아니라 화만 내지 나와서 도와주지 않는 그 사람에게 분노감이 느껴졌습니다. 그러나 그는 그 순간 상대방의 입장을 생각해 보았습니다. 그는 아마 대단히 바쁜 일이 있는데 사고로 인해 자신이 손해를 본다고 느껴지니까 화를 내는지 모르겠다고 생각해 보았습니다. 그러니까 화를 자제할 수가 있었습니다. 그래서 그는 마음으로 죄를 짓는다든지 감정이 폭발하든지 당황하지 않고 문제를 해결 할 수가 있었습니다.

상황을 인식하고 상대방의 입장을 고려하고 재평가하는 것은 많은 분노를 자제할 수 있는 좋은 방법입니다.