분노는 표현함으로 해소된다

가장 파괴적인 것은 분노를 있는 그대로 폭발하여 큰 소리치고 물건을 집어던지면서 분노를 해소하려고 하는 것입니다. 이것은 심리학의 연구에서나 성경에서 권면하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 이것은 분노를 누그러뜨리는 것보다 분노를 증가시키기 때문입니다.

그러면 분노를 건강하게 푸는 방법은 무엇입니까? 그것은 운동을 하고 취미생활을 하는 것입니다. 그것은 분노의 에너지를 다른 곳으로 돌리는 좋은 방법입니다. 그러나 그것보다도 더 좋은 방법은 분노를 일으키게 한 사람에게 직접 왜 분노했는지를 말하는 것입니다. 분노를 일으킨 상대방도 감정이 있기에 상황을 이해하려고 합니다. 그럼으로 이렇게 표현 후에 상대방의 설명을 경청하며 서로의 잘못을 나누게 되면 분노는 다스려 지게 되는 것입니다.

분노는 먼저 폭발하고 후에 이야기하려는 경향이 있지만 반대로 먼저 표현하여야 합니다. 그러면 분노는 다스려집니다.